{"id":4609,"date":"2025-04-28T19:00:08","date_gmt":"2025-04-28T16:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/chernivchanka.info\/?p=4609"},"modified":"2025-04-28T19:04:54","modified_gmt":"2025-04-28T16:04:54","slug":"perfekczionizm-i-vygoranie-gde-iskat-balans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-4609-perfekczionizm-i-vygoranie-gde-iskat-balans","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0446\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>\u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c<\/strong>, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e<\/strong>. \u0413\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\">chernivchanka.info<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u2013 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b, \u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/1_pexels-photo-3768126.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0438\u043f\u044b \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435? \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f <strong>\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c<\/strong>, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u2013 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438<\/strong>. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e &#171;\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e&#187; \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0415\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c:<\/strong> \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445:<\/strong> \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 (\u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439). \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c:<\/strong> \u0423\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e, <strong>\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c<\/strong> \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong> \u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f) \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u043e\u043b\u043a\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/strong> \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b:<\/strong> \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0446\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c):<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0449\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/strong> \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 (\u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0441?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 (\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443)?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c &#171;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439&#187; \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0446\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0441\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c (\u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c)?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b (\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445)?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c:<\/strong> \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e &#171;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438:<\/strong> \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c, \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0446\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0413\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":431,"featured_media":4602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[4395,4401,4039,4403,4400,4405,4406,1468,3952,4127,4404,1442,3916,3906,4402],"motype":[21],"moformat":[409],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-4609","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-balans","9":"tag-vygoranie","10":"tag-zhenskoe-zdorove","11":"tag-kak-spravitsya-s-vygoraniem","12":"tag-perfekczionizm-2","13":"tag-priznaki-perfekczionizma","14":"tag-prokrastinacziya","15":"tag-1468","16":"tag-rabota-i-zhizn","17":"tag-samooczenka","18":"tag-samopomoshh","19":"tag-1442","20":"tag-trevozhnost","21":"tag-upravlenie-stressom","22":"tag-emoczionalnoe-vygoranie","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid","25":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/431"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4609"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4610,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4609\/revisions\/4610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4609"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=4609"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=4609"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=4609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}