{"id":7417,"date":"2026-01-16T20:40:20","date_gmt":"2026-01-16T17:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/chernivchanka.info\/?p=7417"},"modified":"2026-01-16T20:46:51","modified_gmt":"2026-01-16T17:46:51","slug":"postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u00ab\u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u00bb, \u0430 \u0441\u0438\u043b \u043d\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0417\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435: \u00ab\u0425\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00bb. \u0412\u044b \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0438\u044f\u0436, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u043d \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0441\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u043d\u043a \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0413\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u0412\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u044b: \u043d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430? \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\">chernivchanka.info<\/a> \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b. \u0418 \u043d\u0435\u0442, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e &#171;\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430&#187; \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0438 &#171;\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435&#187; \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/pexels-photo-3755761-scaled.jpg\" alt=\"\u0423\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442: \u0438\u0449\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff4e2ccce71\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff4e2ccce71\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%C2%AB%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%C2%BB_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u00ab\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%961_%D0%A1%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B3%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21161. \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430: \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B8_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%B8\" >\u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%962_%D0%A9%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21162. \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430: \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%963_%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21163. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%964_%D0%9C%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21164. \u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%965_%C2%AB%D0%A3%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8%C2%BB_%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21165. &#171;\u0423\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438&#187; \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%966_%D0%92%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0_Post-Viral_Fatigue\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21166. \u0412\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 (Post-Viral Fatigue)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D1%83%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81\" >\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9_%D0%A7%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B_%D1%81%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442: \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8\" >\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%A1%D0%BE%D0%BD_%D0%B8_%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B\" >\u0428\u0430\u0433 1. \u0421\u043e\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8_Anti-fatigue_Diet\" >\u0428\u0430\u0433 2. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (Anti-fatigue Diet)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%9D%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0\" >\u0428\u0430\u0433 3. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D0%B9\" >\u0428\u0430\u0433 4. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%C2%AB%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%C2%BB\" >\u0428\u0430\u0433 5. &#171;\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441&#187;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_FAQ\" >\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (FAQ)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-7417-postoyannaya-ustalost-u-zhenshhin-pochemu-analizy-v-norme-a-sil-net\/#%D0%98%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8\" >\u0418\u0442\u043e\u0433\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%C2%AB%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%C2%BB_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u00ab\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u00ab\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445) \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0441 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c &#171;\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c&#187;, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430) \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442 30 \u0434\u043e 100 \u043d\u0433\/\u043c\u043b. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435 32 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u0438 70 \u2014 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043b. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c) \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 &#171;\u044f\u043c\u0443&#187;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%961_%D0%A1%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B3%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21161. \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430: \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438: \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B8_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043f\u043e (\u041b\u0430\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442).<\/strong> \u0413\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 (125-135 \u0433\/\u043b), \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u043d\u043e <strong>\u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d<\/strong> (\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e) \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c: \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 &#171;\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c&#187; \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 (\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438) \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f.<\/strong> \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0438\u043a &#171;SOS&#187; \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441:<\/strong> \u0424\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435 (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439), \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c (\u0421\u0420\u0411). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0421\u0420\u0411 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%962_%D0%A9%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21162. \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430: \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437), \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0441\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u0432 8-10 \u0440\u0430\u0437 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u044f\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c (&#171;\u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430&#187; \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u04224 (\u043c\u0430\u043b\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u04223 (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0422\u0422\u0413 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 &#171;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442&#187; \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1010\" src=\"https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/44ac74ba-1bb7-48b7-8530-0b66b945f67a.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7393\" srcset=\"https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/44ac74ba-1bb7-48b7-8530-0b66b945f67a.jpg 1500w, https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/44ac74ba-1bb7-48b7-8530-0b66b945f67a-300x202.jpg 300w, https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/44ac74ba-1bb7-48b7-8530-0b66b945f67a-768x517.jpg 768w, https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/44ac74ba-1bb7-48b7-8530-0b66b945f67a-696x469.jpg 696w, https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/44ac74ba-1bb7-48b7-8530-0b66b945f67a-1068x719.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%963_%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21163. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u043d\u0430 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e)? \u042d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 &#171;\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 (\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e). \u041f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 &#171;\u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0432\u0430\u0436\u0438\u043d\u0430&#187; \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 &#171;\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c&#187; \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b (\u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f), \u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0412\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430), \u043d\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 <a href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-6926-intuitivnoe-pitanie-kak-perestat-sidet-na-dietah-i-nauchitsya-doveryat-svoemu-telu\">\u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%964_%D0%9C%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21164. \u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0410\u0422\u0424 \u2014 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u0430\u043b\u044e\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f (\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b), \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e &#171;\u0434\u044b\u043c\u0430&#187; (\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0432 \u0435\u0434\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 14-16 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043d\u043e\u0447\u044c) \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044e \u2014 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442 &#171;\u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>CoQ10 \u0438 PQQ.<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 &#171;\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c&#187; \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%965_%C2%AB%D0%A3%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%88%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8%C2%BB_%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21165. &#171;\u0423\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438&#187; \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0432\u044b \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435), \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 &#171;\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0438, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e 10-11 \u0443\u0442\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 &#171;\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435&#187; \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%E2%84%966_%D0%92%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0_Post-Viral_Fatigue\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21166. \u0412\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 (Post-Viral Fatigue)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0443 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u042d\u043f\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u0430-\u0411\u0430\u0440\u0440 (\u0412\u042d\u0411) \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#171;\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c&#187; \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0442\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0431\u0444\u0435\u0431\u0440\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c (\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 37.0-37.2) \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D1%83%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 &#171;\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0443\u0437\u0430&#187;. \u042d\u0442\u043e \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435: \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0430\u043b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043c\u0435, \u0434\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c, \u0445\u043c\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0440\u043e\u0432\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b. \u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/articles-6880-joga-dlya-licza-fejs-fitnes-effektivnye-uprazhneniya-protiv-morshhin-i-otekov\">\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0444\u0435\u0439\u0441-\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432<\/a>, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c &#171;\u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430&#187;, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/pexels-photo-3823039-scaled.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9_%D0%A7%D0%B5%D0%BA-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B_%D1%81%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442: \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/th><th>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b<\/th><th>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong><\/td><td>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u041e\u0410\u041a)<br>\u0424\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d<br>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u043d<br>\u0421\u0420\u0411 (C-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a)<\/td><td>\u0413\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d &gt; 125<br>\u0424\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d = \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043d\u043e \u043d\u0435 &lt; 40)<br>\u0421\u0420\u0411 &lt; 1 (\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435)<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430<\/strong><\/td><td>\u0422\u0422\u0413 (\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d)<br>\u04223 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439<br>\u04224 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439<br>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a \u0422\u041f\u041e<\/td><td>\u0422\u0422\u0413: 1.0 \u2013 2.0 \u043c\u043a\u041c\u0415\/\u043c\u043b<br>\u04223 \u0438 \u04224 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0441\u0430<br>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430 = 0<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d<\/strong><\/td><td>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a<br>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a<br>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d (HbA1c)<\/td><td>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 &lt; 5.0 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b<br>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d: 3 \u2013 5 \u043c\u043a\u0415\u0414\/\u043c\u043b<br>HbA1c &lt; 5.0%<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b<\/strong><\/td><td>25-OH \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<br>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439)<br>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (B9)<br>\u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: 60-80 \u043d\u0433\/\u043c\u043b<br>B12 &gt; 600 \u043f\u0433\/\u043c\u043b<br>\u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d: 5.0 \u2013 7.0 \u043c\u043a\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d<\/strong><\/td><td>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/td><td>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 75 \u0433\/\u043b (\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b &#171;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b&#187;, \u0430 \u0441\u0438\u043b \u043d\u0435\u0442? \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%A1%D0%BE%D0%BD_%D0%B8_%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 1. \u0421\u043e\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 &#171;\u0434\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c&#187; \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442) \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435 \u0441 22:00 \u0434\u043e 02:00. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0441\u0438\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:<\/strong> \u0417\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2013 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u044c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438, \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 (blue blockers).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0428\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u043b\u044d\u043a\u0430\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8_Anti-fatigue_Diet\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 2. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (Anti-fatigue Diet)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a &#171;\u042d\u043d\u0435\u0440\u0434\u0436\u0430\u0439\u0437\u0435\u0440&#187;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435: \u044f\u0439\u0446\u0430 (\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435), \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0416\u0438\u0440\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 4-5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u043d\u0430 1-2 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.chernivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/01\/pexels-photo-1640777-scaled.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a &#8212; \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0434\u043d\u044f<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%9D%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 3. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 (\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442).<\/strong> &#171;\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f&#187;. \u0423 80% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u043d \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 + K2.<\/strong> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/strong> \u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b.<\/strong> \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c \u2013 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D0%B9\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 4. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 &#171;\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f&#187;. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0443 \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e &#171;\u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u0430&#187; (\u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438). \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 &#171;\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a&#187; (\u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%C2%AB%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%C2%BB\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 5. &#171;\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441&#187;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433\u0430, \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0438 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 &#171;\u043b\u043e\u043c\u043a\u0430&#187;, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u044f \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438: \u043f\u0435\u0447\u044c \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_FAQ\"><\/span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (FAQ)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438?<\/strong><br>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u042f \u043f\u044c\u044e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/strong><br>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433. \u041e\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043e\u0431 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438). \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0432\u044b \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/strong><br>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u041a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b) \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f 120 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8\"><\/span>\u0418\u0442\u043e\u0433\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c: &#171;\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u042f \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c!&#187;. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 &#171;\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438&#187; \u0438\u0437 Instagram (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0432\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438). \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e: \u0441\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 22:30, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0428\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u044b \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430!<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435: \u00ab\u0425\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00bb. \u0412\u044b \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0438\u044f\u0436, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":431,"featured_media":7392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3747],"tags":[6346,6350,6347,4401,6348,6345,4039,930,2464,6349,4783,6351,6343,1442,6318],"motype":[21],"moformat":[409],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-7417","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdorovya","8":"tag-analizy-krovi-2","9":"tag-vitamin-d-2","10":"tag-vosstanovlenie-energii","11":"tag-vygoranie","12":"tag-gipotireoz","13":"tag-gormonalnyj-disbalans","14":"tag-zhenskoe-zdorove","15":"tag-zdorovoe-pitanie","16":"tag-2464","17":"tag-insulinorezistentnost","18":"tag-melatonin-2","19":"tag-nizkij-ferritin","20":"tag-psyhosomatyka","21":"tag-1442","22":"tag-hronicheskaya-ustalost","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid","25":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/431"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7424,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7417\/revisions\/7424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7417"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=7417"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=7417"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=7417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}