Мы тоже хотим найти волшебный способ, который бы помог нам похудеть без диет и лишних страданий. Однако, существует ли такой способ?
Мы собрали самые яркие и на наш взгляд безопасные способы похудения, а потом спросили диетолога Натальи Самойленко том, какой способ похудения она считает самым действенным пишет edinstvennaya.ua, сообщает сайт для женщин «Черновчанка».
Итак, 5 способов, которые помогут похудеть без диеты:
- Ешь авокадо;
Считается, что если съесть авокадо до обеда, то можно на долгий период избавиться от чувства голода. Кроме того, авокадо — это кладезь полезных витаминов и минералов, поэтому на него все молятся и любят. Можно приготовить тосты, а можно посыпать половинку авокадо солью и есть ложкой.
- Меньше сахара;
Это классика, но не согласиться сложно. Просто чем больше сладкого ты употребляешь, тем больше тебе хочется есть. Постарайся избавиться от сахара в рационе и ты заметишь, как жизнь заиграет новыми красками. Ведь этот белый яд вызывает привыкание.
- Следи за питанием;
Следи за своим рационом и калорийностью продуктов, которые ты употребляешь. Налегай на полезные продукты, но без фанатизма. Если хочется орешков, то не нужно есть килограмм.
- Меньше ругайся;
Когда мы ругаемся и устраиваем скандалы — это стресс. Ведь негативные эмоции и переживания вызывают выброс картизола, который иногда хочется «заесть», а затем и поправиться. Так и работает гормон стресса.
- Полюби себя;
Психика — вещь интересная. Если ты будешь постоянно ненавидеть себя и свое тело, постоянно истощая его диетами, никакого похудения не будет. Психика начнет защищать тебя, но своими методами. Так, лишний вес может быть защитой твоего мозга от раздражителей и страданий.
