Ми теж хочемо знайти чарівний спосіб, який би допоміг нам схуднути без дієт і зайвих страждань. Однак, чи існує такий спосіб?
Ми зібрали найяскравіші і на наш погляд безпечні способи схуднення, а потім запитали дієтолога Наталії Самойленко те, який спосіб схуднення вона вважає найдієвішим пише edinstvennaya.ua, повідомляє сайт для жінок “Чернівчанка”.
Отже, 5 способів, які допоможуть схуднути без дієти.
- Їж авокадо;
Вважається, що якщо з’їсти авокадо до обіду, то можна на довгий період позбутися від почуття голоду. Крім того, авокадо – це джерело корисних вітамінів і мінералів, тому на ного всі моляться і люблять.Можна приготувати тости, а можна посипати половинку авокадо сіллю і їсти ложкою.
- Менше цукру;
Це класика, але не погодитися складно. Просто чим більше солодкого ти вживаєш, тим більше тобі хочеться їсти. Постарайся позбутися від цукру в раціоні і ти помітиш, як життя заграє новими фарбами. Адже цей біла отрута викликає звикання.
- Стеж за харчуванням;
Стеж за своїм раціоном і калорійністю продуктів, які ти вживаєш. Налягай на корисні продукти, але без фанатизму. Якщо хочеться горішків, то не потрібно їсти кілограм.
- Менше сварися;
Коли ми Лаємося, сперечаємояся – це стрес. Адже негативні емоції і переживання викликають викид картизолу, який іноді хочеться «заїсти», а потім і поправитися. Так і працює гормон стресу.
- Полюби себе;
Психіка – річ цікава. Якщо ти будеш постійно ненавидіти себе і своє тіло, постійно виснажуючи його дієтами, ніякого схуднення не буде. Психіка почне захищати тебе, але своїми методами. Так, зайва вага може бути захистом твого мозку від подразників і страждань.
