Почему диета не помогает?

Многие девушки, особенно те, которые всеми силами, путями, правдами и неправдами пытаются сбросить килограммы, сталкиваются с тем, что диеты не работают, пишет edinstvennaya.ua, сообщает chernivchanka.info.

Вот ты сидишь на диете, отказываешь себе в лишнем кусочке хлеба, а вес, даже грамм не идет. Почему?

Давай разберемся. Ведь у этого явления есть свои логические причины, а мы о них даже не задумываемся.

Ты слишком резко садишься на диету

Этот пункт касается радикальных диет, которые предусматривают резкое сокращение рациона. Однако, когда ты резко и быстро снижают свое питание к одному огурчика в день, ты вряд ли похудеешь.
Ведь это не секрет, что в такой ситуации организм начинает думать, что начался голод и бережет силы.

Разумнее будет отказаться от некоторых вредных позиций в твоем рационе. Например, от алкоголя, фруктов, булочек. И перейти на дробное четырех разовое питание.

Ты сидишь на неправильной диете

Не существует волшебной таблетки и диеты, которая бы подходила всем и всегда. Поэтому, стоит подходить к выбору способа для похудения более правильно и осознанно.

Необходимо рассчитать свой индекс массы тела и от него отталкиваться.

ИМТ рассчитывается следующим образом: вес в кг делим на рост в см.

От этих знаний, можно определить свою норму потребления калорий и немного ее уменьшить. А еще добавить спорт. И тогда все будет хорошо.

Ты заедаешь голод

Когда мы на диете и хотим есть, очень часто начинаем заедать голод различными фруктами, полосе и другими вещами. Однако, они не помогут.
Во-первых, не спасут от голода, а во-вторых, наоборот, только хуже сделают.

Фрукты достаточно калорийны и содержат в себе много фруктозы, которая только вредит фигуре.

В диетическом рационе могут присутствовать, но только в единичном количестве. Например одно яблоко или одна груша. И так далее.

Ты ешь только обезжиренное

Надпись «обезжиренный» на йогурте или сырые делает его для нас каким-то магическим. Мол, от него точно не располнеешь.

Однако, это не так.

Конечно, в таких продуктах намного меньше калорий, но в них и нет никакой пользы. Это пустой продукт, от которого ты только сильнее захочешь есть.

Ты не ешь углеводы и жиры

Это очень глупый шаг (даже глупее, чем есть только обезжиренное). Для здорового организма и здорового похудения просто необходимы и углеводы, и жиры, и белки. Только в умеренных количествах.

Конечно, от бургера ты выздоровеешь, а вот от сэндвича с лососем нет.

The website encountered an unexpected error. Please try again later.