Чому дієта не допомагає?

Багато дівчат, особливо ті, які всіма силами, шляхами, правдами і неправдами намагаються скинути кілограми, стикаються з тим, що дієти не працюють, пише edinstvennaya.ua, повідомляє chernivchanka.info.

Ось ти сидиш на дієті, відмовляєш собі в зайвому шматочку хліба, а вага, навіть грам не йде. Чому?

Давай розберемося. Адже у цього явища є свої логічні причини, а ми про них навіть не замислюємося.

Ти занадто різко сідаєш на дієту

Цей пункт стосується найрадикальніших дієт, які передбачають різке скорочення раціону. Однак, коли ти різко і швидко знижуєш своє харчування до одного огірочка в день, ти навряд чи схуднеш.
Адже це не секрет, що в такій ситуації організм починає думати, що почався голод і береже сили.

Розумніше буде відмовитися від деяких шкідливих позицій в твоєму раціоні. Наприклад, від алкоголю, фруктів, булочок. І перейти на дробове чотирьох разове харчування.

Ти сидиш на неправильній дієті

Не існує чарівної пігулки і дієти, яка б підходила всім і завжди. Тому, варто підходити до вибору способу для схуднення більш правильно і усвідомлено.

Необхідно розрахувати свій індекс маси тіла і від нього відштовхуватися.

ІМТ розраховується наступним чином: вага в кг ділимо на зріст в см.

Від цих знань, можна визначити свою норму споживання калорій і трохи її зменшити. А ще додати спорт. І тоді все буде добре.

Ти заїдаєш голод

Коли ми на дієті і хочемо їсти, дуже часто починаємо заїдати голод різними фруктами, смузі і іншими речами. Однак, вони не допоможуть.
По-перше, не врятують від голоду, а по-друге, навпаки, тільки гірше зроблять.

Фрукти досить калорійні і містять в собі багато фруктози, яка тільки шкодить фігурі.

У дієтичному раціоні можуть бути присутніми, але тільки в одиничному кількості. Наприклад одне яблуко або одна груша. І так далі.

Ти їж тільки знежирене

Напис «знежирений» на йогурті або сирі робить його для нас якимось магічним. Мовляв, від нього точно не располнеешь.

Однак, це не так.

Звичайно, в таких продуктах набагато менше калорій, але в них і немає ніякої користі. Це порожній продукт, від якого ти тільки сильніше захочеш їсти.

Ти не їси вуглеводи і жири

Це дуже дурний крок (навіть дурніші, ніж є тільки знежирене). Для здорового організму і здорового схуднення просто необхідні і вуглеводи, і жири, і білки. Тільки в помірних кількостях.

Звичайно, від бургера ти одужаєш, а ось від сендвіча з лососем немає.

The website encountered an unexpected error. Please try again later.