Уже через полтора месяца мы будем праздновать Новый год и Рождество. Приближаются семейные и корпоративные вечеринки на которых хочется выглядеть безупречно. И как удержаться от лишних калорий и как подготовиться к празднику?
Лучше похудеть еще накануне, чтобы в случае чего за праздники суметь набрать 1-2 кг и не расстроиться, информирует «Черновчанка».
На дворе зима и мы начинаем вести более пассивный образ жизни. Чтобы есть меньше сладостей и контролировать свой вес полезно иногда посидеть на диете, но не долго. Ведь в холодное время года много энергии уходит на обогрев тела, поэтому и различных жиров нам нужно употреблять больше.
Не все диеты полезны для организма. Например, некоторые, позволяющие только один продукт (так называемые монодиеты), и диеты, в ходе которых практически ничего не разрешается есть, — слишком строгие. Они принесут организму только вред, и сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Диетологи рекомендуют применять диеты, основанные на приеме большого количества растительных волокон и нежирного белка. Они не только помогут быстро сбросить вес, но и принесут значительную пользу организму: в результате их применения уходят лишние килограммы за счет жира, а не за счет мышц, улучшается кожа, появляется больше энергии.
Диетологи советуют для быстрого похудения овощную диету. При прохождении этой диеты за неделю можно сбросить сбросить 7 кг.
Утро: натощак выпить стакан воды с лимонным соком. Через полчаса сьесть фруктовий салат:
зеленое яблоко, груша, апельсин или мандарин — можно только эти три вида фруктов! Залить фрукты йогуртом
с жирностью 1%.
День: делаем овощной салат из любых овощей, кроме картофеля, и заправляем лимонным соком, хорошо еще добавить немного оливкового масла.
Все обязательно без соли! В течение дня допускается выпить литр нежирного кефира.
Вечер: Тот же салат, что и днем.
