Вже за півтора місяця ми святкуватимемо Новий рік та Різдво. Наближаються сімейні та корпоративні вечірки на яких хочеться виглядати бездоганно. Та як втриматися від зайвих калорій і як підготуватися до свята?
Краще схунути ще напередоні, щоб у разі чого за свята змогти набрати 1-2 кг і не засмутитися,
інформує “Чернівчанка”.
На дворі зима і ми починаємо вести більш пасивний спосіб життя. Щоб їсти менше солодощів та контролювати свою вагу корисно іноді посидіти на дієті, але не довго. Аже в холодну пору року багато енергії іде на обігрів тіла, тому і різних жирів нам потрібно вживати більше.
Не всі дієти корисні для організму. Наприклад, деякі, що дозволяють тільки один продукт(так звані монодієти),
і дієти, в ході яких практично нічого не дозволяється їсти, – надто суворі. Вони принесуть організму тільки шкоду, і скинуті кілограми повернуться дуже швидко. Дієтологи рекомендують застосовувати дієти, які засновані на прийомі великої кількості рослинних волокон і нежирного білку. Вони не тільки допоможуть швидко скинути вагу, але і принесуть значну користь організму: внаслідок їх застосування йдуть зайві кілограми за рахунок жиру, а не за рахунок м’язів; поліпшується шкіра, з’являється більше енергії.
Дієтологи радять для швидкого схуднення овочеву дієту. При проходженні цієї дієти за тиждень можна скинути скинути 7 кг.
Ранок: натщесерце випити склянку води з лимонним соком. Через півгодини з’їстифруктовий салат:
зелене яблуко, груша, апельсин або мандарин – можна тільки ці три видифруктів! Залити фрукти йогуртом
з жирністю 1%.
День: робимо овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, і заправляємо йоголимонним соком, добре ще додати трохи оливкового масла.
Все обов’язково без солі! Протягом дня допускається випити літр нежирного кефіру.
Вечір: Той же салат, що і вдень.
