Овочева дієта допоможе скинути до 7 кг за тиждень

Вже за півтора місяця ми святкуватимемо Новий рік та Різдво. Наближаються сімейні та корпоративні вечірки на яких хочеться виглядати бездоганно. Та як втриматися від зайвих калорій і як підготуватися до свята?

Краще схунути ще напередоні, щоб у разі чого за свята змогти набрати 1-2 кг і не засмутитися,

інформує "Чернівчанка".

На дворі зима і ми починаємо вести більш пасивний спосіб життя. Щоб їсти менше солодощів та контролювати свою вагу корисно іноді посидіти на дієті, але не довго. Аже в холодну пору року багато енергії іде на обігрів тіла, тому і різних жирів нам потрібно вживати більше.
Не всі дієти корисні для організму. Наприклад, деякі, що дозволяють тільки один продукт(так звані монодієти), 

і дієти, в ході яких практично нічого не дозволяється їсти, - надто  суворі.  Вони принесуть організму тільки шкоду, і скинуті кілограми повернуться дуже швидко. Дієтологи рекомендують застосовувати дієти, які засновані на прийомі великої кількості рослинних волокон і нежирного білку. Вони не тільки допоможуть швидко скинути вагу, але і принесуть значну користь організму: внаслідок їх застосування йдуть зайві кілограми за рахунок жиру, а не за рахунок м'язів; поліпшується шкіра, з'являється більше енергії.

Дієтологи радять для швидкого схуднення овочеву дієту. При проходженні цієї дієти за тиждень можна скинути скинути 7 кг.

Ранок: натщесерце випити склянку води з лимонним соком. Через півгодини з'їстифруктовий салат: 

зелене яблуко, груша, апельсин або мандарин - можна тільки ці три видифруктів! Залити фрукти йогуртом 

з жирністю 1%.

День: робимо овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, і заправляємо йоголимонним соком, добре ще додати трохи оливкового масла. 

Все обов'язково без солі! Протягом дня допускається випити літр нежирного кефіру.


Вечір: Той же салат, що і вдень.