Боль в спине, нарушение зрения, заболевания сосудов: последствия и профилактика сидячей работы

Работа в офисе, за компьютером, сидячий образ жизни: многие из нас так привыкли жить и уже почувствовали последствия такого образа жизни. Если человек «отсидела» свои 6-8 часов на рабочем месте, то как показывает опыт вечером ему захочется того же самого. Нашим предкам и не снилось такая «ленивая» жизни, информирует ukrhealth.net, пишет Сhernivchanka.info, ведь человек создан для того, чтобы двигаться в пространстве и активно преодолевать препятствия.

Здесь прогресс делает нам плохую услугу — пассивный образ жизни убивает наше здоровье и сводит на нет наши возможности и ресурсы. Тело не может быть в состоянии покоя надолго. Сколько советов не давали врачи, например, то, что надо подниматься и двигаться каждые 30 минут, а также советуют отходить от компьютера несколько раз в день на 20 минут, но мы их  разве выполняем ?!

Последствиями сидячего образа жизни могут стать и проблемы с кровообращением, боль и ломота в мышцах, спазмы и увеличение веса, проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Но даже если вам приходится вести пассивный образ жизни на работе выход есть. Для того, чтобы изменить стиль жизни Вам придется позаботиться об активном досуге. К счастью сейчас есть большой выбор спортзалов и разных направлений физической нагрузки. Например, плавание, фитнес, танцы и другие виды спорта. Если в офисе приходится сидеть, то не стоит сидеть дома — вы можете скачать упражнения и заниматься прямо в своей гостиной. Как минимум три раза в неделю нужно заниматься, примерно по 30 40 минут, а также ходить пешком, как только появляется такая возможность.
Наша природа подсказывает нам ежедневно, что мы созданы для движения и движение — это жизнь, главное — услышать эти подсказки. Старайтесь меньше сидеть и выйдите на прогулку в ближайший парк, двор или сквер прямо сейчас!