Біль у спині, порушення зору, захворювання судин: наслідки та профілактика сидячої роботи

Робота в офісі, за компютером , сидячий спосіб життя: багато хто з нас так звик жити і вже відчув наслідки такого способу життя. Якщо людина «відсиділа» свої 6-8 годин на робочому місці, то як свідчить досвід ввечері їй захочеться того ж самого. Нашим предкам і не снилося таке «ліниве» життя, інформує ukrhealth.net, пише «Чернівчанка», адже людина створена ля того, щоб рухатися у просторі та активно долати перешкоди.

Тут прогрес робить нам погану послугу – пасивний спосіб життя вбиває наше здоровя та зводить нанівець наші можливості та ресурси. Тіло не може бути в стані спокою надовго. Скільки вже порад не давали  лікарі, наприклад, те, що треба підніматися і рухатися кожні 30 хвилин, а також радять відходити від компютера кілька раз у день на 20 хвилин, але чи ми їх виконуємо?!

Наслідками сидячого способу життя можуть стати і проблеми з кровообігом, біль та ломота у мязах, спазми та збільшення ваги, проблеми з хребтом та опорно-руховим апаратом. Та навіть якщо вам доводиться вести пасивний стиль життя на роботі вихід є. Але тоді вам доведеться подбати про активне дозвілля. На щастя зараз є великий вибір спортзалів та різних напрямків фізичного навантаження. Наприклад, плавання, фітнес, танці та інші види спорту. Якщо в офісі доводиться сидіти, то не варто сидіти вдома – ви можете скачати вправи та займатися прямо у своїй вітальні. Як мінімум три рази в тиждень потрібно займатися, приблизно по 30 40 хвилин, а також ходити пішки, як тільки зявляється така можливість.

Наша природа підказує нам щоденно, що ми створенні для руху  і що рух – це життя, головне – почути ці підказки. Намагайтеся менше сидіти і вийдіть на прогулянку у найближчий парк, двір чи сквер прямо зараз!