Какие "ловушки" удерживают нас в состоянии прокрастинации?

Есть люди, которые пытаются использовать жизни для активной деятельности, они могут работать 24 часа в сутки и всегда спешат воплотить задуманное. Другие же наоборот — откладывают и откладывают свои дела на потом, или как сейчас говорят психологи «прокрастинують», пишет «Черновчанка». Но что именно заставляет нас откладывать важные для нас вещи?

Хочу сразу сделать идеально (конечно, с первого раза!), А пока я не чувствую, что у меня получится идеально, я не буду даже начинать. Понимаете, да? Это чувство не идет. Нам всегда будет казаться, что вот-вот и сделаю идеально.

Хочу сделать все за один раз, но задача большое и требует достаточно много времени и усилий. Поэтому, я сейчас сделаю что-то маленькое, а потом! уделю достаточно времени своей важном деле. Здесь тоже все понятно — мелкие дела не заканчиваются, обычно это происходит именно так.

Мне сложно / я не умею — конечно, я буду откладывать то, что не умею и не знаю. За это отвечает наш мозг и он делает все для того, чтобы наше сегодня было похоже на наше вчера. Другими словами — сохраняет нашу безопасность и благодаря этому мы живы. Нам легче делать то, что мы уже умеем и знаем.

Не знаю с чего начать, потому берусь за все зразу. Не вижу результата в краткосрочной перспективе и перестаю действовать. Нам нужны успехи и результаты для того, чтобы продолжать что-то делать. Иначе, мы считаем это ерундой. Именно план и промежуточные результаты (которые мы замеряем) позволяют нам двигаться вперед.

Боюсь ошибиться, поэтому не буду начинать. Страх ошибки / неудачи часто гораздо больше, чем сама ошибка. И каждому из нас свойственно проецировать сценарии заранее — как положительные, так и отрицательные. И, логично, что негативные сценарии нас останавливают.

Есть более важные дела, которые требуют внимания и присутствия сейчас. Это то, с чего нам сложно «выйти», потому что есть привычный график, окружение, действия. «Вырваться» со своей рутины бывает очень нелегко.