Подтягиваем живот: 5 способов избавиться от лишних килограммов на талии

Вот и зима подходит к завершению, и как всегда остается только несколько месяцев, чтобы избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону. Лишние сантиметры на талии отражают все, что мы «наели» за зимние праздники, пишет edinstvennaya.ua, передает «Черновчанка».

Что же нужно делать, чтобы подтянуть живот всего за несколько месяцев?

Многие тренеры скажут тебе, что похудеть только в животе, оставив при этом роскошную грудь и попу как есть - невозможно. Правда в том, что худеем мы действительно локально. Но есть несколько способов избавиться жира в животе.

Питание без фаст-фуда

Насыщенные растительные жиры нужны нам для красивой кожи, волос и ногтей. А вот ненасыщенные жиры, транс-жиры, которые не представляют никакой пользы, а потому просто откладываются про запас. У женщин это часто происходит в части животике. Так что хочешь уменьшить жир на животе - отказывайся от бургеров!

Гормональный баланс

Жир в животе накапливается благодаря гормону эстрогену (например, фитоэстрогены содержит пиво, поэтому живот мужчин тоже называется пивным). Это полезные женские гормоны, которые отвечают за наш цикл, наше настроение и молодость. Но нарушения их выработку в организме может увеличить живот (и это еще не главная проблема). Если твой живот никак не идет, обратись к эндокринологу.

Согревающий скраб

Чтобы стимулировать сгорания жира в какой-то конкретной области, нужно ежедневно массировать эту область согревающим скрабом, например, перечным или кофейным.

Спортивный пояс

Специальный пояс для занятий спорта помогает потерять максимальное количество влаги, а значит жира, в определенной области тела. Но вместе с влагой из этой области тела идет упругость и эластичность, так что не увлекайся!

Фукуцудзи

Это японская гимнастика, которая делается с валиком из полотенца. При регулярном занятии фукуцудзи спина выпрямляется и живот меньше выпячивается, что без спорта и диет убирает его примерно на 3 см. В месяц.

The website encountered an unexpected error. Please try again later.