Підтягуємо живіт: 5 способів позбутися зайвих кілограмів на талії

Ось і зима йде до завершення,  і як завжди залишається лише декілька місяців, щоб позбутися зайвих кілограмів до пляжного сезону. Зайві сантиметри на талії відображають усе, що ми «наїли» за зимові свята, пише edinstvennaya.ua, інформує «Чернівчанка».

То що ж потрібно робити, щоб підтягнути живіт всього  за кілька місяців?

Багато тренерів скажуть тобі, що схуднути тільки в животі, залишивши при цьому розкішні груди і попу як є - неможливо. Правда в тому, що худнемо ми дійсно не локально. Але є кілька способів позбутися жиру в животі.

Харчування без фаст-фуду

Насичені рослинні жири потрібні нам для красивої шкіри, волосся і нігтів. А ось ненасичені жири, транс-жири, які не становлять ніякої користі, а тому просто відкладаються про запас. У жінок це часто відбувається у частині животику. Так що хочеш зменшити жир на животі - відмовляйся від бургерів!

Гормональний баланс

Жир в животі накопичується завдяки гормону естрогену (наприклад, фітоестрогени містить пиво, тому живіт чоловіків теж називається пивним). Це корисні жіночі гормони, які відповідають за наш цикл, наш настрій і молодість. Але порушення їх вироблення в організмі може збільшити живіт (і це ще не основна проблема). Якщо твій живіт ніяк не йде, звернися до ендокринолога.

Зігріваючий скраб

Щоб стимулювати згорання жиру в якійсь конкретній області, потрібно щодня масажувати цю область зігріваючим скрабом, наприклад, перцевим або кавовим.

Спортивний пояс

Спеціальний пояс для занять спорту допомагає втратити максимальну кількість вологи, а значить жиру, в певній області тіла. Але разом з вологою з цієї області тіла йде пружність і еластичність, так що не захоплюйся!

Фукуцудзі

Це японська гімнастика, яка робиться з валиком з рушника. При регулярному занятті фукуцудзі спина випрямляється і живіт менше випинається, що без спорту і дієт прибирає його приблизно на 3 см. В місяць.