Похудеть к лету: 5 видов тренировок, которые помогут вернуть форму

Хочешь похвастаться красивой фигурой летом на пляже? Тогда начинай прямо сейчас с одним из этих видов спорта. Ведь остается уже совсем немного времени, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые  «наели» зимой пишет  edinstvennaya.ua, информирует сайт для женщин «Черновчанка».

Плавание

В этом виде спорта задействуют почти все группы мышц, при этом нагрузка в нем достаточно велики. Но мы не замечаем их благодаря поддержке воды. Благодаря плаванию, можно сжечь в три раза больше калорий, потратив те же силы, что и в обычном спортзале.

TRX

Тренинг с подвесными ремнями - относительно новый вид спорта, который успел завоевать популярность у тех, кто следит за своей фигурой.

Благодаря тому, что ремни можно подвесить буквально где угодно, больше не нужен абонемент в спортзал, а заниматься можно даже в отъезды. Упражнения для TRX разнообразные и работают со всеми мышцами тела, параллельно развивая растяжку, вестибулярный аппарат и гибкость.

Пилатес

Этот вид спорта основан на статических позах, в которых тело начинает сжигать калории в повышенном темпе. Для тех, кто не любит бегать, прыгать и потеть. К тому же, пилатес дарит отличную растяжку и мышечный рельеф.

Фитнес

Силовые упражнения отпугивают многих женщин опасностью «перекачаться». На деле, это не так-то легко сделать, ведь, в отличие от мужчин, у нас не так много гормона тестостерона, который отвечает за рост мышц. Если ты выберешь занятия с небольшими весами и большим количеством повторений, это наоборот поможет тебе сжечь лишний жир в ускоренном темпе. А мышцы помогут разогнать метаболизм в целых 9 раз.

Танцы

Танцоры должны не только стройные ноги и бедра. Благодаря танцам калории сжигаются незаметно, ведь пока мы разучиваем новые «па», то не замечаем, как теряем лишние килограммы. Но здесь есть одно условие - занятия нельзя пропускать и в идеале взять абонемент на три танцевальные уроки в неделю.

The website encountered an unexpected error. Please try again later.