Схуднути до літа: 5 видів тренувань, які допоможуть повернути форму

Хочеш похвалитися красивою фігурою влітку на пляжі? Тоді починай прямо зараз з одним з цих видів спорту. Адже залишається вже зовсім небагато часу, щоб позбутися зайвих кілограмів, які ви «наїли» взимку пише сайт для жінок «Чернівчанка».

Плавання

У цьому виді спорту задіюють майже всі групи м'язів, при цьому навантаження в ньому досить великі. Але ми не помічаємо їх завдяки підтримці води. Завдяки плаванню, можна спалити в три рази більше калорій, витративши ті ж сили, що і в звичайному спортзалі.

TRX

Тренінг з підвісними ременями - відносно новий вид спорту, який встиг завоювати популярність у тих, хто стежить за своєю фігурою.

Завдяки тому, що ремені можна підвісити буквально де завгодно, більше не потрібен абонемент в спортзал, а займатися можна навіть в від'їзди. Вправи для TRX різноманітні і працюють з усіма м'язами тіла, паралельно розвиваючи розтяжку, вестибулярний апарат і гнучкість.

Пілатес

Цей вид спорту заснований на статичних позах, в яких тіло починає спалювати калорії в підвищеному темпі. Для тих, хто не любить бігати, стрибати і пітніти. До того ж, пілатес дарує відмінну розтяжку і м'язовий рельєф.

Фітнес

Силові вправи відлякують багатьох жінок небезпекою «перекачатися». На ділі, це не так-то легко зробити, адже, на відміну від чоловіків, у нас не так багато гормону тестостерону, який відповідає за ріст м'язів. Якщо ти вибереш заняття з невеликими вагами і великою кількістю повторень, це навпаки допоможе тебе спалити зайвий жир в прискореному темпі. А м'язи допоможуть розігнати метаболізм в цілих 9 разів.

Танці

Танцюристи мають не лише стрункі ноги та стегна. Завдяки танцям калорії спалюються непомітно, адже поки ми розучуємо нові «па», то не помічаємо, як втрачаємо зайві кілограми. Але тут є одна умова - заняття не можна пропускати і в ідеалі взяти абонемент на три  танцювальні уроки в тиждень.