“Марш жінок” – это один из тех хабов, которые известны не только в Черновцах, но и по всей Украине. Они часто оказывают гуманитарную помощь населению, проводят разнообразные курсы, мастер-классы, вебинары, пишет сайт chernivchanka.info.
В этой статье вы немного узнаете об их долгой и общественно значимой истории и различных возможностях для тела и души.
История хаба
“Марш жінок” – организация, главная цель которой – борьба за права женщин. Они начинали с маршей в 2000-х годах на 8 марта. Затем Елена Шевченко, принимавшая активное участие в организации шествия с 2010 года, решила сделать что-то более глобальное, о котором узнали бы не только люди, интересующиеся темой феминизма. Она является организатором и активным деятелем многих мероприятий, направленных на помощь женщинам, ЛГБТ-сообществам. В 2008 году создала общественную организацию «Інсайд», которая поддерживает лесбиянок, биосексуалок, трансгендерок, интерсексуалок и квир-людей. В марте 2023 года стала одной из 12 «Женщин года» по версии журнала «Time». Это почетное звание является не только отличием за социальную и правовую деятельность Елены, но и возможностью для мира больше узнать о тех, кто пытается помогать и создавать теплые отношения между женщинами в каждом углу планеты.
С 2018 года члены “Маршу жінок” выходят на митинги, которые объединяют женщин во всем мире. Они помогают проводить такие мероприятия почти каждое 8 марта, чтобы женщины чувствовали себя сильными и уверенными. Цель этого пространства – это не только защитить права, но и научить их, женщин, как себя представить в социуме, как обезопасить себя, своих родных, подруг и знакомых от возможных опасностей и куда обращаться, если есть угроза. С 2022 года они расширили поле своей деятельности: теперь на разностороннюю помощь могут рассчитывать все попавшие в затруднительное положение во время войны украинки. В 2023 году хаб открылся в Черновцах. Только за 2 месяца работы было проведено 54 мероприятия.
Как хаб помогает физически восстанавливаться?
В хабе все больше проводится разнообразных тренировок: от стретчинга, силовых до танцевальных комплексных тренировок. Все мероприятия проводятся сертифицированными специалистами.
Art Functional. Интегрированная тренировка
Это комплексное занятие, сочетающее в себе пилатес, боди-балет, йогу, стретчинг и силовые упражнения. Такой набор позволяет похудеть, подтянуть и расслабить тело, а также почувствовать легкость в душе. Кроме пользы для здоровья, благодаря разнообразию упражнений, вам не будет скучно, и тренировка пройдет весело и эффективно. Для жительниц города Черновцы, привыкших к быстрому темпу жизни, будет очень интересно погрузиться в интенсив, который не нагружает мозг и не ухудшает здоровье, а, наоборот, только помогает. Поэтому, если хотите попробовать комбо из упражнений, получить заряд энергии и почувствовать на себе эффективность занятий по Art Functional, то пространство “Марш жінок” ждет вас.
Stick fit. Барабанный фитнес
Если вас интересует ритмичный и обновленный вариант кардио, это точно вам понравится. Ибо Stick fit сочетает в себе аэробику и функциональную тренировку. А его главная особенность – это барабанная музыка. Нагрузка рассчитана на улучшение работы сердца, каждая мышца и клетка насыщаются кислородом благодаря тренировке. Такой фитнес помогает наладить работу сосудов и давление. А еще представьте: все это будет происходить под отличные ритмы. Хорошее настроение гарантировано!
Фитнес и стрейчинг
Если вы хотите что-то немного не столь интенсивное, но не менее полезное, то обратите свое внимание на фитнес и стрейчинг. Тренер обещает, что на занятиях вы поработаете не только над физической формой, но и над энтузиазмом.
Тренировки по Zumba
Вы любите танцы? Тогда эта тренировка должна вам понравиться. Латиноамериканские мотивы, делающие тренировки «адскими», помогут избавиться от лишнего веса, подтянуть тело и получить такую нужную в наше время энергию. Черновчанки и гости города, потанцуем?
Отдел хаба в городе позволяет женщинам приводить себя в форму и получать эмоции, и новые интересные знакомства. Пример занятия:
Как хаб помогает восстанавливаться психологически?
Улучшать свое состояние можно разными способами, например, обратиться к психологам, психотерапевтам. Если вас это интересует, то подробнее можно узнать в статье: Где получить психологическую помощь?
А мы поговорим об интересных психологических возможностях от хаба “Марш жінок”.
Нейрографика
Наверное, о нем слышали уже все. Кто-то может не верить в нее, но факт остается фактом: нейрографика очень популярна в мире. Это не только арт-терапевтическое занятие. А еще возможность получить энергию, мотивацию, сформулировать желания и проанализировать все свои проблемы. Специалисты говорят, что этот метод может быть полезен людям с повышенной тревожностью и ОКР. Но, конечно, все это сугубо индивидуально. В местном коммьюнити-хабе есть возможность создавать нейрографические картины по разным темам, например, «Автопортрет — дизайн души», «Алгоритм «Во исполнение желаний»» и другие.
Мастер-классы по вязанию
Если монотонное занятие – это не для вас, то лучше упустите этот пункт. Для многих людей вязание – это творческий способ снять эмоциональное напряжение и отдохнуть душой. Например, в Черновцах очень любят вязать желто-голубые сердечки. Схема действий, тишина или приятная музыка – успокаивают, дают ощущение стабильности. Вы чувствуете, что устали от постоянно куда-то бегущего мира? Тогда вам стоит прийти на это занятие в кругу единомышленников.
Огород в стиле «микрогрин»
Может быть, вы скажете, что этот пункт больше относится к физическому здоровью? Частично вы будете правы. Ибо этот мастер-класс дает возможность вырастить на своем подоконнике целую азбуку витаминов. Но есть еще один важный момент: если вы любите, когда то, что вы посадили, растет, когда чувствуете спокойствие рядом с растениями, то это занятие поможет вам также получить и психологическую помощь от общения с микрогрином и уходом за ним в течение того, как он будет расти.
Значение для Черновцов
Как вы видите, хаб «Марш жінок» оказывает помощь как для физического здоровья, так и для психологического через интересные и оригинальные тренировки и занятия. По нашим наблюдениям, это один из самых больших хабов в городе с такими разнообразными спортивными занятиями. Он имеет определенную и социальную значимость для Черновцов: устраивает временные приюты и помогает в периоды войны знакомиться и дружить местным и ВПЛ. Если вы – внутренне перемещенные лица, то вместе с семьей можете пожить в хороших условиях, которые предоставляют бесплатно волонтеры пространства.
Каждая женщина, когда приходит в хаб, может найти что-то чисто свое, потому что есть большой выбор занятий, почувствовать комфорт, уют, позаботиться о своем теле, разуме и душе.
Когда страна переживает трудные времена, очень важно находить места, где можно зарядиться, узнать что-то новое и просто отдохнуть среди людей, которые тебя поймут. Пространство “Марш жінок” имеет цель комплексно позаботиться о женщине, предоставляя услуги в городе бесплатно и профессионально. Каждая жительница города, несмотря на характер, взгляды на жизнь, цели, может посетить хаб и получить то, что нам всегда крайне нужно – место, где ты не один.