“Марш жінок” – це один із тих хабів, які відомі не тільки в Чернівцях, а й по всій Україні. Вони часто надають гуманітарну допомогу населенню, проводять різноманітні курси, майстер-класи, вебінари, пише сайт chernivchanka.info.
У цій статті ви трохи дізнаєтеся про їх довгу та суспільно значущу історію та різні можливості для тіла та душі.
Історія хабу
“Марш жінок” – організація, головна мета якої – боротьба за права жінок. Вони починали з маршів у 2000-х роках на 8 березня. Потім Олена Шевченко, яка брала активну участь у організації ходи з 2010 року, вирішила зробити щось більш глобальніше, про яке б дізналися не тільки люди, які цікавляться темою фемінізму. Вона є організаторкою та активною діячкою багатьох заходів, які спрямовані на допомогу жінкам, ЛГБТ-спільнотам. У 2008 році створила громадську організацію “Інсайд”, яка має на меті підтримку лесбіянок, бісексуалок, трансгендерок, інтерсексуалок та квір-людей. У березні 2023 стала однією з 12 “Жінок року” за версією журналу “Time”. Це почесне звання є не тільки відзнакою за соціальну та правову діяльність пані Олени, а й можливістю для світу більше дізнатися про тих, хто намагається допомагати та створювати теплі стосунки між жінками в кожному кутку планети.
З 2018 року членкині “Маршу жінок” виходять на мітинги, які об’єднують жінок у всьому світі. Вони допомагають проводити такі заходи майже кожного 8 березня, щоб жінки відчували себе сильними та впевненими. Ціль цього простору – це не тільки захистити права, а й навчити їх, жінок, як себе представити в соціумі, як убезпечити себе, своїх рідних, подруг та знайомих від можливих небезпек та куди звертатися, якщо є якась загроза. З 2022 року вони розширили поле своєї діяльності: тепер на різнобічну допомогу можуть розраховувати всі українки, які потрапили в скрутне становище під час війни. У 2023 році хаб відкрився в Чернівцях. Тільки за 2 місяці роботи було проведено 54 заходи.
Як хаб допомагає фізично відновлюватися?
У хабі все більше проводиться різноманітних тренувань: від стретчингу, силових до танцювальних комплексних тренувань. Всі заходи проводять сертифіковані спеціалісти.
Art Functional. Інтегроване тренування
Це комплексне заняття, яке поєднує в собі пілатес, боді-балет, йогу, стретчинг та силові вправи. Такий набір дозволяє схуднути, підтягнути та розслабити тіло, також відчути легкість у душі. Окрім користі для здоров’я, завдяки різноманіттю вправ, вам не буде сумно, та тренування пройде весело та ефективно. Для жительок міста Чернівці, які звикли до швидкого темпу життя, буде дуже цікаво зануритися в інтенсив, який не навантажує мозок та не погіршує здоров’я, а, навпаки, тільки допомагає. Тому, якщо маєте бажання спробувати комбо із вправ, отримати заряд енергії та відчути на собі ефективність занять з Art Functional, то простір “Марш жінок” чекає на вас.
Stick fit. Барабанний фітнес
Якщо вас цікавить ритмічний та оновлений варіант кардіо, то це точно вам сподобається. Бо Stick fit поєднує в собі аеробіку та функціональне тренування. А його головна особливість – це барабанна музика. Навантаження розраховане на поліпшення роботи серця, кожен м’яз та клітина насичуються киснем завдяки тренуванню. Такий фітнес допомагає налагодити роботу судин та тиск. А ще уявіть: все це буде відбуватися під чудові ритми. Гарний настрій гарантовано!
Фітнес та стретчинг
Якщо ви хочете щось трохи не таке інтенсивне, але не менш корисне, то тоді зверніть свою увагу на фітнес та стретчинг. Тренер обіцяє, що на заняттях ви попрацюєте не тільки над фізичною формою, але й над позитивним запалом.
Тренування з Zumba
Ви любите танці? Тоді це тренування має вам сподобатися. Латиноамериканські мотиви, які роблять тренування “пекельним”, допоможуть позбавитися зайвої ваги, підтягнути тіло та отримати таку потрібну в наш час енергію. Чернівчанки та гості міста, потанцюємо?
Відділ хабу в місті дозволяє жінкам приводити себе в форму та паралельно отримувати гарні емоції та нові цікаві знайомства. Приклад заняття:
Як хаб допомагає відновлюватися психологічно?
Поліпшувати свій стан можна різними способами, наприклад, звернутися до психологів, психотерапевтів. Якщо вас це цікавить, то детальніше можна дізнатися: Де отримати психологічну допомогу?
А ми поговоримо про цікаві психологічні можливості від хабу “Марш жінок”.
Нейрографіка
Напевно, про неї чули вже всі. Хтось може не вірити в неї, але факт залишається фактом: нейрографіка дуже популярна у світі. Це не тільки арт-терапевтичне заняття. А ще можливість отримати енергію, мотивацію, сформулювати бажання та проаналізувати всі свої проблеми. Спеціалісти кажуть, що цей метод може бути корисним для людей із підвищеною тривожністю та ОКР. Але, звичайно, все це суто індивідуально. У місцевому ком’юніті-хабі є можливість створювати нейрографічні картини з різних тем, наприклад, “Автопортрет – дизайн душі”, “Алгоритм “На виконання бажань”” та ін.
Майстер-класи з в’язання
Якщо монотонне заняття – це не для вас, то краще пропустіть цей пункт. Для багатьох людей в’язання – це творчий спосіб зняти емоційну напругу та відпочити душею. Наприклад, у Чернівцях дуже люблять в’язати жовто-блакитні сердечка. Схема дій, тиша або приємна музика – заспокоюють, дають відчуття стабільності. Ви відчуваєте, що втомилися від світу, який постійно кудись біжить? То тоді вам варто прийти на це заняття в колі однодумців.
Город у стилі “мікрогрін”
Можливо, ви скажете, що цей пункт більш належить до фізичного здоров’я? Частково ви будете праві. Бо цей майстер-клас надає можливість виростити на своєму підвіконні цілу абетку вітамінів. Але є ще один важливий момент: якщо ви любите, коли те, що ви посадили, росте, коли відчуваєте спокій поруч із рослинами, то це заняття допоможе вам також отримати і психологічну допомогу від “спілкування” з мікрогріном та доглядом за ним протягом того, як він буде рости.
Значення для Чернівців
Як ви бачите, хаб “Марш жінок” надає допомогу як для фізичного здоров’я, так і для психологічного через цікаві та оригінальні тренування та заняття. За нашими спостереженнями, Це один із найбільших хабів у місті з такими різноманітними спортивними заняттями. Він має безперечно й соціальну значущість для Чернівців: влаштовує тимчасові прихистки та допомагає в періоди війни знайомитися та дружити місцевим та ВПО. Якщо ви – внутрішньо переміщені особи, то разом із родиною можете пожити в гарних умовах, які надають безкоштовно волонтери простору.
Кожна жінка, коли приходить до хабу, може знайти щось суто своє, бо є великий вибір занять, відчути комфорт, затишок, попіклуватися про своє тіло, розум та душу.
Коли країна переживає важкі часи, дуже важливо знаходити місця, де можна зарядитися, дізнатися щось нове та просто відпочити серед людей, які тебе зрозуміють. Простір “Марш жінок” має на меті комплексно попіклуватися про жінку, надаючи послуги в місті безкоштовно та професійно. Кожна жителька міста, незважаючи на характер, погляди на життя, цілі, може завітати туди та отримати те, що нам завжди вкрай потрібно, – місце, де ти не один.