Как черновчанкам распознать токсичные отношения и спасти себя: советы психологов

Человек имеет постоянную потребность быть в отношениях — любые взаимосвязи с родными, друзьями, любимым человеком — это те отношения, в которых мы нуждаемся каждый день. При этом никто и никого не учит, как правильно строить отношения — мы никогда не знаем точно, как лучше поступить и как уберечься от опасных связей. Худшее, что может произойти через нашу психологическую неосведомленность — это старт токсичных отношений, рассказывает сайт chernivchanka.info.

Что такое токсичные отношения?

Стоит начать с того, что токсичные отношения — это те отношения между людьми, в ходе которых один из партнеров морально и эмоционально отравляет своего партнера, «высасывает» энергию, отнимает силы, заставляя своего партнера чувствовать себя никчемным человеком. Это не только морально изматывает человека, но и во многих случаях может привести к тому, что человек от таких отношений спасается суицидом.

Токсичные отношения могут длиться годами и жертва настолько эмоционально и морально истощена за это время, что она не может даже пойти и оборвать все связи с партнером, что выступает тираном в отношениях.

Как распознать токсичные отношения?

Стоит понимать, что токсичные отношения кардинально отличаются от нормальных человеческих отношений, где человек получает уважение, любовь и заботу о себе. Пока в нормальных отношениях царит умение слушать, защита, здоровые человеческие ценности и желания, то в токсичных отношениях — постоянные ревность, упреки, манипулирования, эгоизм и чрезмерная критика.

Не надо думать, что объект вашей любви вас патологически сильно ревнует на каждом шагу от больших теплых чувств к вам — всего в отношениях должно быть в меру.

Наибольший вред от таких длительных токсичных отношений — это тяжесть доказать моральное насилие над человеком. Токсичные отношения не оставляют следов на теле, а потому очень трудно становится доказать кому-то, что над вами дома издеваются.

Главные признаки того, что ваши отношения — токсичные

Психологи за многие годы исследований определили главные критерии и признаки, подтверждающие наличие токсичных отношений:

  • Спутанность ответственность. Объект вашей любви постоянно перекладывает ее на вас, тем это тотальная ответственность одной только люди, когда в отношениях их есть двое;
  • Четкая иерархия ролей. Партнер вкладывает в голову одну мысль о том, что он — главный в отношениях, когда в нормальных отношениях главными являются два;
  • Невозможность выражать настоящие эмоции. Как правило, в токсических отношениях вы не можете говорить откровенно о своих эмоциях и переживаниях — тиран не позволяет выразить свое мнение, перебивает и обрывает разговор о настоящих чувствах, мысли, эмоции;
  • Искривление коммуникаций. Любые разговоры с партнером сводятся к тому, что вы ничтожны в отношениях, что у вас есть множество недостатков, все разговоры объект переводит в негативное русло или манипулятивной форму коммуникации;
  • Изоляция. Вам прямо запрещают ваши личные потребности куда сходить, аргументируя это ревностью или любыми другими негативными чертами;
  • Страх лишиться этих отношений. Худшее, что может быть в такой ситуации — даже если вы понимаете, что дальше так больше не может продолжаться, вы все равно боитесь потерять эти отношения. Страх появляется от постоянных упреков и манипуляций партнера, которому удобно держать жертву у себя.

Как действуют токсичные люди в отношениях?

Для того, чтобы вы понимали, как действует токсичное человек в ваших отношениях, следует знать общий алгоритм действия людей. Это исследовали психологи уже давно.

Сначала токсическое человек входит в доверие. На первой стадии ее главная задача — вызвать максимальную расположить к себе и установить таким образом контроль над партнером. Со временем токсический человек прибегает к критике.

Далее токсический партнер берется за то, чтобы доказать, что все трудности в жизни человека есть на самом деле мелочами. Виновным во всех трудностях партнер делает жертву — человек начинает жить с постоянным ощущением вины, а потому она не может понять вовремя, что такое поведение токсического партнера является ненормальной. Наказание и любые оскорбления, обвинения, жертва начинает воспринимать так, как это все так и должно происходить.

Если не распознать токсичность вовремя и покинуть эти отношения на начальной стадии, то впоследствии возникает риск физического насилия

Очень часто токсичные отношения перерастают в реальную тиранию — физическое насилие над партнером. Токсичность в отношениях усиливает вербальную агрессию и вполне может перерасти в физическое насилие. Тогда следует немедленно ставить точку и оставлять такого партнера, но дело в том, что за долгое время жертва начинает мыслить не так, как мыслит взрослый сознательный человек — она может верить в то, что все, что происходит, — это нормальное состояние и порядок вещей .

Как быть, если вы уже попали в такие отношения?

Если вы все же понимаете, что ваши отношения являются токсичными — это уже половина дела и вашего спасения. У вас может появиться желание улучшить отношения, однако нужно быть готовым к тому, что вы уйдете от партнера, если и дальше ничего не изменится.

Как правило, помогает полная изоляция от токсического человека. Однако слабее людям это не дается так просто и нужно искать психолога и рассказывать о своей проблеме и своих страхах.

Нужно осознать, что вы — нормальный живой человек, который нуждается в отношениях любви и заботы, уважения и помощи, а не постоянного угнетения и несправедливости.

Стоит заметить, что токсичные отношения могут возникнуть в любых взаимосвязях — не только между мужчиной и женщиной, но и между родителями и детьми, на работе или где угодно. Психологи советуют в таких ситуациях максимально ограничить контакт с тираном и осознать собственную ценность, находясь подальше от тирана в отношениях.

И напоследок — помните, что токсичные отношения могут возникнуть в любого человека, поэтому не стоит думать, что с вами никогда такого не случится. Старайтесь быть осторожными и не доверяйте слепо партнеру, который обвиняет вас во всех бедах.