Багато років вчені намагаються відшукати «еліксир молодості» та віднайти ті умови та той стиль життя, який би допомагав жінкам завжди залишатися привабливими та молодими.
Але все ж найкраще допомагає нам помірність у всьому та здоровий спосіб життя, адже жодні процедури не можуть бути кращими, ніж здоровий сон та прогулянки на свіжому повітрі. Загальні правила здорового способу життя і список корисних порад опублікував журнал Healthy style, пише «Чернівчанка».
- Інтуїтивне харчування
Щоб добре себе почувати і не переїдати, потрібно прислухатися до свого організму. Харчування має бути збалансованим і не треба їсти на обід суп чи м’ясо, бо так прийнято. Можливо, сьогодні вам буде достатньо просто салату чи овочів з кашею. Буває і таке, що ми плутаємо потребу у рідині з бажанням поїсти. У будь-якому разі людині потрібно більше натуральної їжі.
- Вправи та розтяжка
Будь-яке аеробне навантаження хоча б пів години у день допоможуть тілу не старіти.
- Геть шкідливі звички!
Паління та алкоголь, хронічне безсоння та мала активність – ці погані звички позбавляють вас краси та молодості, а також сприяють поганому самопочуттю. Тож варто відмовитися від них і привчити себе до дисципліни в деяких питаннях.
- Любов до себе
Виховуйте віру в себе та високу самооцінку. Коли ви себе любите і поважаєте, то від цього ваше тіло тільки виграє. Ви починаєте дбати про себе, ходили в зал, їсти здорові продукти, не нервуєте та робите те, що вам подобається. Упевнені у собі люди здаються дуже привабливими, вони надихають, це спонукає інших захоплюватися ними.
- Відпочинок на природі
Ніщо так не знімає стрес, як прогулянки на свіжому повітрі. Поїздка з усією родиною за місто на вихідних може стати доброю традицією. Здоровий рум’янець від роботи на свіжому повітрі, помітять усі ваші друзі, коли ви повернетеся у понеділок зі своєї дачі або із поїздки у село до бабусі.