Як заспокоїти дитину в умовах війни: поради чернівецьким матусям

В Україні наразі війна і це дуже важкий час для всіх нас, та якщо дорослі розуміють що відбувається, то дітям адаптуватися до нової реальності дуже важко. Як чернівецьким батькам та батькам-переселенцям розповісти своїм дітям про війну та як заспокоїти малечу і повернути до нормального життя читайте у матеріалі на chernivchanka.

Вже минув місяць від початку війни в Україні і багато людей по трохи оговтуються та за можливості повертаються до більш-менш звичного життя. Таке повернення до життя важливо забезпечувати не лише собі, але й дітям.

Як підтримати дитину під час війни

У Чернівцях переселенці та жителі міста зіткнулися зі страхом під час звучання сирен. Часто в ці моменти важко не піддатися страху та паніці, особливо важко це зробити з малими дітьми. 

Які саме дії виконувати з дитиною залежить від її віку, проте є універсальні поради для батьків:

  • Будьте спокійними і розмовляйте з дитиною спокійним тоном. Пам’ятайте, що перш за все Вам потрібно заспокоїти себе і тоді дитина бачитиме Ваш спокій та буде спокійною сама. З дитиною треба обов’язково говорити про ситуацію та все їй пояснювати максимально доступною мовою.
  • Демонструйте надію. Варто сказати дитині, що ви зробите все, щоб захистити себе і її від небезпеки, й що наша армія на варті та дасть відсіч. Для дитини до підліткового віку свої слова про захист і безпеку можна підкріпити обіймами. Підлітки ж, навпаки, можуть сприймати обійми, як слабкість. 
  • Слід пояснити дитині, що зараз дуже важливо слухатися старших – вчителя, батька, маму, не сперечатися з дорослими та слідувати за тим, хто відповідальний за безпеку.
  • Грайте з дитиною в ігри, пробуйте її відволікати. Можна ліпити з пластиліну, окреслити навколо себе коло безпеки з нитки,  рвати на дрібні шматки папір та ін.
  • Під час звуку сирен у дитини в особливому навантаженні перебуває аудіальний канал сприйняття, тому його потрібно чимось “зайняти”. Для цього можна співати хором, горланити кричалки, слухати музику і тд.
  • Довірте дитині посильне для неї завдання, як наприклад слідкувати за іграшкою. Це повернить відчуття контролю над життям. 

Психологічна підтримка у Чернівцях

Якщо дитина сильно налякана, не може прийти до тями і Вам важко самостійно впоратися з нею, у Чернівцях можна отримати безкоштовну психологічну підтримку. 

Психологічну допомогу в Чернівцях надають співробітники медико-психологічного центру БДМУ.

Отримати допомогу можна, звернувшись за номерами телефонів:

  • Координатор Олександр – 0503746037
  • Вікторія – 0951709580
  • Ольга – 0501562465
  • Оксана – 0503746038
  • Андрій – 0507187771
  • Каріна – 0961852011

Психологічну консультацію  можна отримати і за а номером цілодобової гарячої лінії — 0 800 210 160.

Також у Чернівцях психологи-волонтери об’єднання “Поруч” допомагають у форматі кризових консультацій, а також організовують групи підтримки. Аби отримати допомогу, можна телефонувати на “гарячу лінію”:

  • 0951715883,
  • 0667987653.

Отож, якщо Ви потребуєте психологічної підтримки, обов’язково звертайтеся по неї для себе або для дитини та не ігноруйте турботу про психічне здоров’я своє та своєї дитини.