Готуємо вдома корисні енергетичні напої, які додають сил

Якщо ти вирішила серйозно займатися спортом, то тобі просто не обійтися без додаткової енергії. Взяти її можна з напоїв. Але звичайно ж, це мають бути не ті енергетики, які продають готовими у баночках, адже вони дуже шкідливі, пише сайт для жінок «Чернівчанка».

Тим, хто веде активний спосіб життя і займається спортом, варто звернути увагу на напої, які подарують хороший заряд енергії та бадьорості. Деякі чаї більше, ніж кава підвищують витривалість і підтримують сили на тривалому тренуванні. Ти можеш приготувати їх вдома.

  1. Зелений чай

Відмінний напій, який тонізує, прискорює обмін речовин і зміцнює імунітет. В чай можна додати свіжих ягід або лимон.
Корінь женьшеню. Зелений чай усуває здуття живота та перебиває апетит, тому добре його пити ввечері, щоб не їсти на ніч забагато.
А ти знала, що відвар з женьшеню насичує організм енергією і допомагає впоратися з перевтомою? Якщо тебе чекають регулярні фізичні навантаження - цей напій дуже згодиться, це те, що треба!

2. Кокосова вода

Ще один природний енергетик, який крім заряду бадьорості також володіє безліччю корисних властивостей: знижує рівень цукру в крові, заповнює водний баланс, зміцнює серце. Містить головні для людини амінокислоти, а ще безліч вітамінів, сприятливо позначається на нервовій системі, знімаючи ознаки стресу.

3. Чай з гибискуса

Напій, всім відомий як чай каркаде, містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів, зміцнює імунітет, тим самим підвищуючи стійкість організму до застуд, а також нормалізує обмінні процеси.
Якщо такі напої будуть звичними у твоєму раціоні, то у поєднанні зі здоровим харчуванням можна буде позбутися, як зайвих калорій і навіть трохи схуднути.

Якщо будеш пити цей природний енергетик, також помітиш, що твій настрій покращиться!